花粉症で鼻がむずむずするときや、喉がなんだかイガイガするなぁというときに、蒸気で暖めつつ、精油を体に取り入れられるおすすめの方法です。

1、大きめのボールと大きめのタオル(バスタオルでもいいですよ)そして精油をご準備ください。

2、ボールにたっぷり熱湯を入れます。そこに2、3滴の精油を足らします。

おすすめの精油は「ティーツリー」「ユーカリ」「ローズマリー」「ラベンダー」など。選び方は「Mask」のページを参照になさってください。

3、写真のように蒸気が顔に当たるようにして・・・

4、頭からすっぽりタオルをかぶります。鼻や口でゆっくり呼吸をして、5分から10分くらい蒸気がなくなるまで続けてください。途中で鼻をかんだり、苦しくなったらご自分で調整してください。

5、はい!すっきり☆

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